Da notícia de hoje (Fonte: Gazzetta)

Efeito da decepção: é por isso que ficamos doentes nas férias, de acordo com a ciência

Já tratei do assunto no passado aqui e ali de forma esparsa, pois é sem dúvida uma das demonstrações mais marcantes e acessíveis das 5 Leis Biológicas a quem lhe der atenção. De fato, para nós, é óbvio que os sintomas aparecem no momento do relaxamento, porém a medicina ortodoxa trata isso como um fenômeno curioso e inexplicável.

Ou melhor, ela tenta explicar de alguma forma, mas, não tendo consciência da natureza bifásica da biologia , executa acrobacias lógicas que beiram o grotesco.

Alguém a define como a doença do tempo livre, porque é sinistra e insidiosa, manifesta-se nas férias ou no fim de semana, quando nos preparamos para o tão desejado descanso. Basta colocar os pés na praia e em poucos dias chegam dores nas costas, dores de cabeça, dores de estômago, erupções cutâneas, cansaço e, às vezes, até gripe. Mas a lei de Murphy não tem nada a ver com isso: se de vez em quando você fica doente perto das férias, há uma razão muito mais científica.

Então vamos ouvir a razão científica:

De acordo com Marc Shoen, psicólogo e professor da Geffen School of Medicine da UCLA, o efeito let-down (sinônimo de doença do lazer) é uma condição comum, a qual a pessoa pode sentir após eventos estressantes, como um período de intenso trabalho ou estudo. 

Às vezes, também ocorre após eventos positivos, como um casamento ou uma competição esportiva. O que é certo é que, na maioria das vezes, ocorre nos finais de semana e feriados ou férias.

É o que se observa experimentalmente e, de fato, a chamamos de fase de "reparação" que se segue imediatamente à Fase de Estresse Ativo: é um princípio básico muito elementar (estudado por pelo menos um século em pesquisas psicossomáticas), verificável para a maioria dos os sintomas que o corpo manifesta, e está descrito na segunda Lei Biológica.

Como, no entanto, este princípio elementar não está contemplado no modelo de saúde atual, veja as hipóteses "científicas" e como são, às vezes, limitadas ou incompletas.

Shoen diz: “A doença durante esses tempos pode ocorrer de duas maneiras: 

- Pode estar relacionada a algo a que fomos expostos no auge do estresse, como um vírus contraído por excesso de trabalho. 

- Ou pode se desenvolver mais tarde através dessa janela aberta, onde cada patógeno ao nosso redor tem uma chance maior de nos infectar." 

Basicamente, durante os períodos de cansaço, nosso corpo produz altos níveis dos hormônios cortisol e adrenalina, que têm a função de mobilizar energia e fortalecer o sistema imunológico para lidar com o estresse. 

É uma resposta natural e necessária. O problema surge quando esse estado de alerta é interrompido repentinamente: quando o estresse diminui, o corpo naturalmente quer descansar e dormir.

No entanto, se desestressarmos muito rapidamente, a queda repentina dos hormônios do estresse leva o sistema imunológico a baixar suas defesas na hora errada, expondo-nos a ataques de vírus e bactérias.

Aqui está precisamente a morte da ciência, reduzida à luta entre os bons e os maus, luta perdida porque o chamado sistema imunitário estaria avariado. Enquanto você descansa após o estresse, os micróbios se aproximam sorrateiramente de você.

Mas então, devemos inventar também o vírus da dor nas costas?

E a dor de cabeça "porque o sistema imunológico está enfraquecido" ?

Então, qual seria a solução? Você não precisa descansar!

Segundo o Dr. Schoen, a melhor maneira de evitar o efeito de desânimo é se desestressar progressivamente, mantendo a mente ou o corpo ativos, a fim de manter o sistema imunológico em alerta máximo.

Desculpe se eu rio, isso é bastante engraçado em si, mais ainda para nós, de maneira particular, porque se alinha com uma piada que usamos entre os “Hamerianos”: "O haMerian tenta não fazer as coisas correrem muito bem, para não gerar  soluções muito fortes" .

Costumamos dizer um ao outro "É melhor eu ficar tenso e não resolver!" .

Na ciência médica, ainda estamos na pré-história, mas muitos de nós, hoje, temos a sorte de ter uma rota de fuga saudável adiante.

Se você não entende do que estou falando, sabia que essa lei bifásica ganhou o Nobel de Medicina em 2017?

Confira esta notícia aqui: 

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/trio-leva-nobel-de-medicina-por-pesquisa-sobre-ritmo-circadiano.ghtml

Em um artigo de algum tempo atrás expliquei que todos nós, sem exceção, mesmo o mais exímio estudioso das 5 Leis Biológicas, temos uma dolorosa dificuldade em reconhecer nossos próprios desafios de sobrevivência, chamados pelo Dr Hamer de "conflitos". 

Pessoalmente, chamo esse fenômeno de "gaiola perceptiva" : descrevi-o no livro We Are Our Body (Nós Somos o Nosso Corpo)e retomei-o naquele artigo da revista 5LB que convido você a ler novamente:  Por que me esforço tanto para verificar meus sintomas com as 5 Leis Biológicas?

Simplificando, os padrões de nossa psique nos levam a ver a realidade de maneiras predefinidas, rígidas, muitas vezes conflitantes e difíceis de mudar . Esses padrões são as barras da "gaiola perceptiva".

A principal razão dessa rigidez está em um mecanismo de proteção que o corpo adota para evitar o medo, na enganosa sensação de que o próprio mundinho é confortável e seguro se permanecer sempre o mesmo, o mesmo que já se conhece.

Este fenômeno também desempenha um mecanismo neurológico que favorece a esquematização da realidade: foi recentemente estudado por alguns pesquisadores que publicaram seus resultados no Journal of Neuroscience : 

Para otimizar seu desempenho, nosso cérebro “constrói a realidade, não a espelha”.

[...] O que percebemos muitas vezes não é uma cópia fiel do que chega aos nossos sentidos, mas uma "representação" do mundo exterior. [...]

Esse fenômeno se deve à discrepância entre os limitados recursos computacionais do cérebro e a superabundância de estímulos que bombardeiam nossos sentidos. Essa distorção perceptiva ou "viés" reflete a necessidade do cérebro de encontrar regularidade no mundo externo, tornando-o mais previsível e, portanto, mais fácil de administrar.

Fonte: Sissa , JNeurosci

De acordo com a interpretação fornecida pelo estudo, seria um sistema de economia de energia ou, em todo caso, uma maneira que o corpo adota para gerenciar uma quantidade de informações incontroláveis . O resultado é que não percebemos a realidade, mas percebemos uma reconstrução da realidade feita de elementos que já conhecemos.

Já dizia o famoso ditado: "Não vemos as coisas como elas são, vemos as coisas como nós somos" .

CONHECIMENTO 

Agora acrescento um detalhe a esse ditado: não vemos as coisas como são, mesmo quando sabemos como são. Em outras palavras: mesmo que você esteja ciente de que as coisas são de uma certa maneira, sua percepção pode optar por interpretá-la em seu padrão preferido , porém disfuncional.

Quero dar alguns exemplos simples e verificáveis ​​por todos: você já deve ter visto aquelas ilusões de ótica das colunas pretas e brancas, dos anjos e dos demônios, da jovem e da velha... você olha uma imagem, então com um pouco de esforço você pode ver a outra.

Com um pouco de treinamento você será capaz de passar do primeiro para o segundo com grande velocidade, mas se você olhar novamente para ele por um tempo no primeiro instante, o cérebro verá apenas um, mesmo que você esteja ciente de que está enfrentando uma ilusão de ótica.

Outro exemplo, compreensível especialmente para os músicos: já aconteceu de você ouvir uma música que começa sem uma seção rítmica e enquadrar mentalmente seu andamento de uma determinada maneira. De repente todos os instrumentos entram e você percebe que o que você costumava cantarolar como um ritmo "lento" era na verdade "contagiante" e vice-versa. Toda a sua percepção da obra mudou e agora você está ciente disso. 

Posso garantir que, mesmo que você conheça a verdadeira métrica dessa música, da próxima vez você ainda tenderá a ouvi-la de trás para frente.

Proponho esses exemplos para ajudar a entender o mecanismo perceptivo, para que possamos então prestar atenção àquelas circunstâncias da vida em que estamos presos em uma situação desafiadora ("conflito") e, embora tenhamos consciência disso, não saímos dele 

E por que não saímos disso? Certamente acontece tanto por essa tendência de ver o mundo não como ele é, mas como já o conhecemos, mas sobretudo porque -  como expliquei no artigo anterior  - sair desses esquemas geralmente significa ser forçado a tocar mais profundamente a própria dor, e sabemos como evitar isso mesmo à custa de nossas vidas.

Não que essa curiosa teimosia da psique seja necessariamente uma coisa ruim, pois ela também faz sentido biologicamente... mas não preciso discuti-la aqui, farei isso em outro momento.

UM SALTO EVOLUTIVO

O fato é que a certa altura a quebra do padrão perceptivo é exigida pela nossa evolução pessoal e social.  A vida pede aquele salto de oitava... mas pedir é legítimo, responder é cortesia : estamos disponíveis para responder ao pedido?

Como geralmente estamos muito ocupados classificando fatos e pessoas em um punhado de padrões conhecidos, damos voltas e voltas nas repetições usuais e, assim, alimentamos os programas biológicos que fazem o corpo reagir com sintomas crônicos. 

Na verdade, essa jaula se choca contra a biologia , que dá coices como um cavalo no estábulo .

Agora, graças às 5 Leis Biológicas, cada um pode, mais ou menos, enquadrar seu próprio esquema conflitante, entendê-lo, observar a gaiola  em que ele fica  ... quando lutamos para deixar o novo entrar em nosso horizonte perceptivo... o que podemos fazer? 

Como quebramos o padrão? 

Não há métodos e protocolos padrão.  Você não pode persuadir a biologia a fazer o contrário, seja exortando-a gentilmente ou forçando-a violentamente. Você pode sim agir para que na sua realidade muito pessoal sejam criadas as condições para que a percepção do organismo avance um pouco mais , apenas o suficiente.

É raro, mas pode acontecer que aqueles que, graças à compreensão de um dos seus sintomas, consigam pela primeira vez se ver representados no filme da vida, fiquem tão impressionados com a experiência que, a partir do dia seguinte, começam a agir de maneira diferente, permitindo que a biologia distorça a percepção das coisas e interrompa as reações sintomáticas (recaídas).

Isso é raro, mas pode acontecer. Com mais frequência, até lutamos para olhar nosso sintoma de frente e enquadrá-lo em nossa história pessoal. Quando conseguimos, apesar de toda a consciência, muitas vezes  preferimos ficar parados na porta da jaula aberta. Na verdade, por sua natureza, esse pequeno movimento é sempre extremamente doloroso, pelo menos na aparência.

Consciente disso, tal atitude não é errada nem julgada, porque... quem está  sinceramente pronto e disposto a dar o salto  AGORA? Consciente ou inconsciente, é uma escolha.

Mesmo "não se recuperar" é um direito, como Eleonora escreve em um de seus importantes artigos na revista 5LB :  às vezes manter a "doença" torna-se uma necessidade que preenche uma carência profunda ou alivia uma ferida.

Se você se sente parado na porta da gaiola , imagine ter que superar seu medo de olhar para baixo.

Isso significa que sempre que  você for tentado a se afastar diante das coisas que mais o assustam, você terá que manter sua atenção no limiar, permitindo o medo . Não fuja.

Você estudará esse estado interior repetidas vezes, assim como quando deseja entender aquela ilusão de ótica ou aquela música estranha; você treinará sua capacidade de perceber as coisas com novos significados . 

Você já sabe que tenderá a reagir dessa maneira usual, afastando-se , mas pode ganhar velocidade na recuperação e na perspectiva; exercitando sua atenção nesta permanência, você terá oportunidades de se aproximar da dor e poder contemplá-la; com o tempo, novos hábitos se desenvolverão, novos padrões; você aprenderá a reconhecer a reação e sair dela mais rapidamente, como quando alternar entre anjos e demônios se torna um jogo de poucos segundos.

A partir desse trabalho assíduo, pelo menos a gaiola ganhará espaço e ficará mais arejad . E, quem sabe, o corpo adquira mais facilidade e menos necessidade de reagir com os sintomas físicos.

É muito provável que esses conceitos não sejam compreendidos por todos, caso não se tenha alguma experiência com eles. Aqueles que abordam as 5 Leis Biológicas no início tendem a acreditar que o "conflito" é algo que acontece, um infortúnio externo ao qual o organismo é chamado a reagir.

Agora você terá entendido que na realidade existe um terreno pessoal, a própria gaiola perceptiva , da qual tudo depende e é justamente isso que produz o "conflito" com os acontecimentos.

Por isso, na prática, quem deseja integrar e aplicar esta matéria  deve desviar o olhar da terceira pessoa, das  "coisas como elas são",  para a primeira pessoa, das  "coisas como nós somos" ... obstáculo significativo, as recorrências (recidivas), não podem deixar de ser um mal-entendido intransponível.

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